টেনিস

এর প্রতি আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার পরিবর্তে কীভাবে সংরক্ষণ করবেন তা দক্ষতা বা ফলাফলের প্রতি বিশ্বাস থেকে আত্মবিশ্বাস আসে

টেনিসের প্রতি আস্থা হ’ল বিশ্বাস যে আপনার শটগুলি আঘাত করার, মনস্তাত্ত্বিকভাবে শক্ত থাকার, দৃ strong ় তত্পরতা, পাশাপাশি আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য শারীরিক কন্ডিশনার করার দক্ষতা রয়েছে।

তবুও, আত্মবিশ্বাস হ’ল সর্বাধিক সাধারণ অঞ্চল যা টেনিস খেলোয়াড়রা তাদের খেলায় অভাব হিসাবে নির্ধারণ করে।

টেনিস জরিপের আমাদের মানসিক গেমের অনেকগুলি সাধারণ শৈলী হ’ল আত্মবিশ্বাস, কীভাবে খেলাধুলায় পরবর্তী স্তরে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় স্তরের আত্মবিশ্বাসের বিকাশ করতে হবে তা সুনির্দিষ্টভাবে।

একজন টেনিস খেলোয়াড় জানিয়েছেন যে তিনি তার আত্মবিশ্বাসের অভাবের পাশাপাশি ঠিক কীভাবে তাকে তার সম্ভাবনায় পৌঁছাতে বাধা দিচ্ছেন তা নিয়ে হতাশ হয়েছেন:

“আমি ক্ষতির পরে অত্যন্ত হতাশ হয়ে পড়েছি। আমি আত্মবিশ্বাস হারাতে পারি এবং তারপরে, আমি আমার পদ্ধতিটি একটি ঝাপটায় আবিষ্কার করি। ঠিক কীভাবে আমি আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে পারি, পাশাপাশি নিজের প্রতি বিশ্বাসের পরেও ঠিক একই একই ক্যালিবারের বিরোধীদের বিরুদ্ধে বা অতীতে আমি পরাজিত করেছি তাদের বিরুদ্ধে অবিচ্ছিন্নভাবে হারানোর ধারাবাহিকতার পরে? ”

আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার বিষয়ে বিশ্বাস করার পরিবর্তে, আপনার আত্মবিশ্বাস সংরক্ষণের দিকে কাজ করার বিষয়ে চিন্তা করুন। আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার পাশাপাশি আত্মবিশ্বাস সংরক্ষণের মধ্যে পার্থক্য এখানে…

আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার পরামর্শ দেয় যে আপনি হয় আত্মবিশ্বাস আছে বা আপনার আত্মবিশ্বাস নেই। এই ধরণের আত্মবিশ্বাস সম্পূর্ণরূপে আপনার তাত্ক্ষণিক পারফরম্যান্সের উপর ভিত্তি করে।

আপনি যখন জিতেন, আপনি আত্মবিশ্বাসী। আপনি যখন হেরে যান, আপনি আত্মবিশ্বাসী নন।

পারফরম্যান্স-ভিত্তিক আত্মবিশ্বাস সমস্যাযুক্ত। যেহেতু সাফল্যের আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি আপনি হেরে যাওয়ার কারণে আত্মবিশ্বাস হারিয়েছেন, তাই স্বল্প আত্মবিশ্বাস, খারাপ-পারফরম্যান্স চক্রটি ভাঙতে এটি অবিশ্বাস্যভাবে চ্যালেঞ্জ হয়ে ওঠে।

আত্মবিশ্বাস বজায় রাখা ফলাফল দ্বারা কম প্রভাবিত হয়। আত্মবিশ্বাস সংরক্ষণ করা আপনার ক্রমাগত আত্মবিশ্বাস বিকাশের জন্য বিকাশযুক্ত একটি প্র্যাকটিভ পদ্ধতি। আপনি যখন সক্রিয়ভাবে আত্মবিশ্বাস বিকাশ করেন, আপনি বাধ্যবাধকতা গ্রহণ করার পাশাপাশি প্রতিদিনের ভিত্তিতে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য পদ্ধতিগুলি সন্ধান করেন।

বিজয়ী বা হারানো আপনার আত্মবিশ্বাসকে কিছুটা ডিগ্রীতে প্রভাবিত করতে পারে তবে এটি কেবলমাত্র উপাদান নয় যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসের একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রি সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে।

টেনিস চমৎকার রজার ফেদেরার আত্মবিশ্বাসের জন্য প্রয়োজনীয়তা এবং ঠিক কীভাবে উচ্চতার সাথে উচ্চ আত্মবিশ্বাস সংরক্ষণ করতে পারেন এবং ক্যারিয়ারের প্রোগ্রামের উপরও নিম্নরূপ উভয়ই বুঝতে পারেন।

ফেডারার তার পেশার আরও ভাল অংশের সাথে টুর্নামেন্টগুলি থেকে প্রাথমিক প্রস্থানের প্রস্থান সত্ত্বেও তার পেশার আরও ভাল অংশের সাথে দৃ strong ় আত্মবিশ্বাস বজায় রেখেছেন।

ফেদেরার: “আমি আবিষ্কার করেছি যে প্রতিটি পরাজয়ের পরেও আরও একটি সম্ভাবনা থাকবে, এমনকি নিষ্ঠুরও … যা টেনিস খেলোয়াড় হিসাবে আমাদের জীবনকে সমষ্টি করে। এক পর্যায়ে, কিছুই কাজ করে না। পাশাপাশি হঠাৎ করেই যা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। এজন্য আপনার কখনই বালিতে মাথা আটকে রাখা উচিত নয় ””

ফেদেরারের কাছ থেকে আবিষ্কার করা পাঠটি হ’ল গতকালের পরাজয় অতীতে রয়েছে পাশাপাশি অতীতের পরের ম্যাচে অত্যন্ত বিট রয়েছে।

কখনও কখনও আপনি জিততে পাশাপাশি কিছু ক্ষেত্রে আপনি হারাবেন। আরও এগিয়ে যাওয়ার জন্য, কিছু ক্ষেত্রে আপনি আপনার সেরা টেনিস খেলতে পারেন পাশাপাশি এখনও হারাতে পারেন পাশাপাশি কিছু দিন আপনার অস্বাভাবিক পরিমাণ অবিস্মরণীয় ত্রুটি থাকতে পারে পাশাপাশি এখনও বিজয়টি সরিয়ে ফেলতে পারে।

আপনার আত্মবিশ্বাস কীভাবে সংরক্ষণ করুন:

আপনি যদি নিজের আত্মবিশ্বাসকে কেবল ফলাফলের ভিত্তিতে ভিত্তি করে থাকেন তবে আপনার কোনও ধারাবাহিক ভিত্তিতে আত্মবিশ্বাসের সাথে খেলতে প্রয়োজনীয় অবিচ্ছিন্ন আত্মবিশ্বাস কখনই থাকবে না।

কেবলমাত্র জয়ের পাশাপাশি ক্ষতির দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, আপনার দক্ষতাগুলির পাশাপাশি গতি, তাত্পর্য, প্রত্যাশা, কৌশল ইত্যাদির মতো দক্ষতার দিকে মনোনিবেশ করা, যা কোনও সেট বা ম্যাচ হারানোর পরেও দূরে যায় না।

শেষ ম্যাচের ফলাফলের চেয়ে আপনি ম্যাচে যে দক্ষতা অর্জন করেছেন বা পরবর্তী ম্যাচের বিষয়ে হতাশার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি আপনার দক্ষতার প্রতি বিশ্বাস থেকে আত্মবিশ্বাস প্রতিষ্ঠা করেন, শতাংশ জিতেন না/হারাবেন না।

আদালতে আপনার সেরাটি সম্পাদনের জন্য প্রমাণিত টেনিস মানসিক গেমের কৌশলগুলি শিখুন!

আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার সক্ষমতা যতটা পারফর্ম করছেন?

আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা পাশাপাশি অনেক ইতিবাচক খেলা নিয়ে আসছেন?

আমি সাধারণত ম্যাচগুলিতে খেললে সমস্যাগুলি মেনে চলার বিষয়ে খেলোয়াড়দের অবাক করে শুনি …

“ম্যাচের আগে আমি এতটা শক্ত বা উত্তেজনা পেয়েছি যে আমি সরাসরি বিশ্বাস করতে পারি না বা আমার খেলায় কোনও ধরণের ছন্দ রাখতে পারি না।”

“আমি দুর্বল শটগুলি আঘাত করে বা ত্রুটিগুলির পাশাপাশি এটি স্নোবলগুলি নিয়ে এতটাই হতাশ হয়ে পড়েছি।”

“আমি যখন খেলি তখন আমি এতটা প্রত্যাশা করি যে আমি উন্মোচন করার পাশাপাশি ম্যাচটি পরিকল্পনা অনুসারে না গেলে আত্মবিশ্বাস হারাতে পারি।”

“আমি যখন পদ্ধতি থেকে ম্যাচগুলিতে যাই তখনও কেন আমি বুঝতে পারি না তা আমার আত্মবিশ্বাস অদৃশ্য হয়ে যায় বলে মনে হয়।”

সফল টেনিস খেলোয়াড়রা টুর্নামেন্টে সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে সম্পাদন করবেন তা আবিষ্কার করেছেন।

আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তা বাড়ানোর পাশাপাশি ম্যাচগুলিতে সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতার খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!

খেলোয়াড়রা: কীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস পরিচালনা করবেন তা আবিষ্কার করুন, আপনার সেরাটি ফোকাস করুন, পাশাপাশি আরও অনেক ঘনিষ্ঠ ম্যাচ জিতুন।
পিতামাতারা: টুর্নামেন্টের জন্য আপনার জুনিয়র টেনিস প্লেয়ারের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করুন। প্রোগ্রামটি কেবল টনnull